Post date: Apr 1, 2009 12:12:13 PM
一开始锻炼会有一阵子新鲜劲,但是能够坚持下来并不容易.如果想坚持锻炼,就需要掌握一些窍门.
首先,新的锻炼者不能觉得健身不是一件门槛很高的事情,不要一开始就对自己有太高的期待值.如果一开始就定一个每天锻炼一小时的计划,那么以后就可能很有畏难情绪.
其次,不妨找个朋友一起锻炼,志同道合的朋友越多,动力和乐趣也越大.
再次,要不断更换锻炼的类型,这样不仅可以增加乐趣,而且可以增大锻炼的效果.
最后,把健身当成一件日常功课,当它成为一种习惯,不需要再费力去做去坚持的时候,健身才能真正发挥长久的作用,带来最大的益处.